婚姻是每个人的人生大事，然而，随着社会的发展，婚姻问题也越来越成为一个严峻的问题。一旦遭遇到家庭暴力与婚外情，对于女性而言，往往是一次严峻的考验。当老公在外出轨回家还打我，我该如何自救呢？
1.勇敢站出来寻求帮助
在家庭暴力和婚外情出现后，首先要做的就是勇敢站出来寻求帮助。寻求帮助不仅可以保护自己的人身安全，还可以得到专业人士的心理帮助和法律支持。
2.寻求朋友或亲人的帮助
家庭暴力和婚外情让人感觉孤独无助，这时候寻求朋友或亲人的帮助是非常必要的。他们可以给予你精神上的支持，帮你度过难关。
3.不要尝试自己解决问题
面对家庭暴力和婚外情，千万不要尝试自己解决问题。因为这种方式往往会加重自己的伤害。正确的做法是寻求专业人士的帮助。
4.寻求律师的帮助
当你无法通过调解解决问题时，就需要寻求律师的帮助。律师可以给你提供法律援助和法律建议。
5.学会保护自己
在家庭暴力和婚外情发生时，一定要学会保护自己。可以采用防身术、提高安全意识等方式来保护自己。
6.掌握必要的法律知识
为了更好地维护自己的权益，可以掌握必要的法律知识，了解相关法律的规定和程序。
7.强化心理疏导能力
遭遇家庭暴力和婚外情会给人心理上带来极大的压力，因此需要强化心理疏导能力。可以通过心理咨询、医学心理学等方式来缓解压力。
8.及时报警
在遭遇家庭暴力和婚外情时，一定要及时报警。及时报警可以有效的制止暴力行为，保护受害人的人身安全。
9.去医院做身体检查
在遭遇家庭暴力时，受害人往往会遭受到身体上的伤害。可以去医院做身体检查，以便及时发现和治疗身体上的问题。
10.了解相关法律法规
了解相关法律法规是维护自己权益的重要手段。可以通过阅读法律书籍、咨询律师等方式来获取必要的信息。
11.寻求心理咨询师的帮助
遭遇家庭暴力和婚外情会让人产生各种负面情绪，这时候可以寻求心理咨询师的帮助。他们可以给你提供专业的心理支持和帮助你缓解压力。
12.寻求医生的帮助
在受到伤害后，一定要及时寻求医生的帮助。医生可以给你提供必要的医疗服务，治疗身体上的伤害。
13.尽快离开危险的环境
遭遇家庭暴力和婚外情时，最好尽快离开危险的环境。可以选择去亲戚家、朋友家等地方暂时躲避。
14.加强自我保护意识
在日常生活中，可以加强自我保护意识，避免遭受家庭暴力和婚外情的伤害。可以学习一些防范措施，增强自我保护能力。
15.寻求专业机构的帮助
在面对家庭暴力和婚外情时，可以寻求专业机构的帮助。这些机构可以提供各种专业服务，帮助你摆脱困境。
当老公在外出轨回家还打我，我该如何自救？面对这种情况，我们要勇敢站出来寻求帮助，不要尝试自己解决问题。可以采用掌握必要的法律知识、加强自我保护意识等方式来保护自己。最重要的是要及时寻求专业机构的帮助，得到专业人士的支持和帮助。
标签： 家庭暴力
