在人际关系中，恋爱情感的维系和分手都是很常见的情况。当面临分手，很多人都想要主动挽回，以期望复合。但是，有时候分手后再去挽回往往会适得其反，导致结果不如意。为什么会这样呢？在本文中，我们将从心理学的角度来分析，为大家讲解以分手主动挽回就输了的原因，并给出有效的应对策略。
一分手后的情感变化
当恋人经历了一段感情之后，如果出现分歧或矛盾，有时会走上分手的道路。而当分手后，两个人之间的情感就会发生变化。一方面，可能会产生彼此怀念和想念的情感；另一方面，则可能会由于伤害或无法释怀而疏远对方。
二情感挽回的误区
很多人在面临分手后，第一个想到的就是主动挽回。但是，这种想法可能会导致一些误区，例如：把对方的反感当成爱意；过分强调自己的付出，指责对方不懂得珍惜；执着于恢复之前的感情状态等。这些误区可能会让对方感到压力和反感，反而让情感挽回变得更加困难。
三分手的心理影响
分手不仅会影响恋人之间的情感，还会对个人心理产生影响。分手后，可能会出现失落、无助、焦虑、自责等负面情绪。这些情绪的影响可能会让人做出冲动的行为，进而影响到情感挽回的效果。
四从心理学角度看情感挽回
情感挽回并不是简单的行为，而是涉及到多种心理因素的综合作用。从心理学角度来看，情感挽回需要考虑对方的态度、自己的内心状态、两人之间的感情历程等多个方面因素。
五认识到自己的内心需求
情感挽回的第一步是要认识到自己的内心需求。在分手之后，内心的失落和痛苦会让人想要回到之前的状态，这是一个很自然的愿望。但是，情感挽回要建立在真实和实际的基础之上，需要认真思考自己的内心需求和愿望，以便更好地制定行动计划。
六理性对待对方的态度
对方的态度是情感挽回的关键因素之一。但是，我们不能在对方的态度上过分纠结或固执。有些人可能会想方设法改变对方的态度，甚至不惜伤害自己。但是，这种做法往往会适得其反，导致双方更加疏远。理性对待对方的态度很重要。
七改变自己的行为方式
情感挽回需要改变自己的行为方式。在分手之后，我们需要审视自己过去的行为，找出其中的不足和错误，并进行改变。同时，在和对方交往的过程中，也需要注意自己的言行和行为方式，以便更好地博得对方的信任和好感。
八适度表达对对方的关心
在情感挽回的过程中，适度地表达对对方的关心也是很重要的。我们可以通过一些行动来表达自己的关心，比如：送上一份小礼物、写一封问候信、在适当的时候发一条短信等。这些行动可以缓解对方的负面情绪，让对方感受到自己的真诚和善意。
九建立更加深厚的情感基础
情感挽回需要建立更加深厚的情感基础。在分手之后，双方之间可能会出现疏远和隔阂。为了建立更加深厚的情感基础，我们可以尝试和对方沟通交流，分享自己的内心感受，了解对方的想法和需求，以便更好地协调两人之间的关系。
十修复双方的情感伤痛
情感挽回需要修复双方的情感伤痛。在分手之后，很多人都会受到情感伤害，这些伤害可能会让双方之间产生隔阂和敌意。为了修复这些伤痛，我们需要倾听对方的心声，真诚地道歉和认错，以便让双方之间重新建立信任和友谊。
十一重建两人之间的信任
情感挽回需要重建两人之间的信任。在分手之后，双方之间可能会失去信任和友谊。为了重建这种信任，我们需要用行动来证明自己的诚信和可靠性，同时也需要接受对方的挑战和检验，以便让对方感到自己是真心实意地想要挽回情感。
十二以时间为朋友
情感挽回需要以时间为朋友。在分手之后，有些人可能会心急如焚，希望尽快地复合。但是，情感挽回需要时间的沉淀和积累。我们需要耐心地等待和观察，以便在适当的时候采取行动。
十三接受不可逆的现实
情感挽回需要接受不可逆的现实。在某些情况下，情感挽回可能会无法成功，这时我们需要接受这个事实，并学会释怀和放下。我们可以通过调整自己的心态和行为方式，走出情感困境，重新开始新的生活。
十四积累情感经验
情感挽回需要积累情感经验。每一次恋爱都是一次情感经验的积累，我们需要认真自己的经验教训，找出自己的优势和劣势，并不断改进自己的行为方式和思考模式，以便在下一次恋爱中取得更好的结果。
十五
以分手主动挽回就输了，这句话并不是没有道理的。情感挽回需要理性和实际的思考，需要从心理学的角度来分析和解决问题，同时也需要耐心、坚持和信任。只有这样，才能在情感挽回的道路上取得真正的成功。
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